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栄養は摂取することに重きを置きがちです。しかし、しっかり身体に吸収させて、排泄すると言うことも重要になってきます。栄養は吸収させなければ摂る意味がありません。そして、便秘などで排泄がきちんとできないのではだめです。きちんと消化させることが美容と健康の大原則と言うことを知っておきましょう。よく噛んでゆっくり食べると言うことは基本中の基本です。よく噛むと唾液が出ますが、そうすると消化酵素が出るので消化しやすくなります。さらに、胃などの消化器官が食べたものを消化するために働き始めるスイッチを入れます。

ただ、何回噛めばいいのでしょうか。知りたいと言う人は多いでしょう。何回と決まっているわけではありませんが、液状になるまで25回以上は噛むことです。また、食事中は極力水分を摂らないようにしましょう。唾液の消化酵素が薄くなってしまうからです。ワインは大丈夫と言われていますが、わざわざ飲む必要はありません。さらに、ストレスや怒りを感じているときは、あまり食べないようにしましょう。こう言う状態で食べると、消化が悪くなります。また、無意識のうちに食べるスピードが速くなってしまい、それも消化不良の原因になります。