きちんと消化させることが美容と健康の大原則

ただ、何回噛めばいいのでしょうか。知りたいと言う人は多いでしょう。何回と決まっているわけではありませんが、液状になるまで25回以上は噛むことです。また、食事中は極力水分を摂らないようにしましょう。唾液の消化酵素が薄くなってしまうからです。ワインは大丈夫と言われていますが、わざわざ飲む必要はありません。さらに、ストレスや怒りを感じているときは、あまり食べないようにしましょう。こう言う状態で食べると、消化が悪くなります。また、無意識のうちに食べるスピードが速くなってしまい、それも消化不良の原因になります。